harina de avena, parcialmente debranned es un tipo de Los granos de cereales y pastas. Los nutrientes más importantes en harina de avena, parcialmente debranned se enumeran a continuación.
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Agua
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8.55 g
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8.55
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g
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La energía (calorías)
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404 kcal
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404
|
kcal
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Energía (julios)
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1688 kJ
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1688
|
kJ
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Proteína
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14.66 g
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14.66
|
g
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lípido total (grasa)
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9.12 g
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9.12
|
g
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Ceniza
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1.97 g
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1.97
|
g
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Hidratos de carbono, por diferencia
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65.7 g
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65.7
|
g
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Fibra, dietética total
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6.5 g
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6.5
|
g
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Azúcares, total de
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0.8 g
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0.8
|
g
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sacarosa
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0.5 g
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0.5
|
g
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La glucosa (dextrosa)
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0.1 g
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0.1
|
g
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Fructosa
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0 g
|
0
|
g
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Calcio, Ca
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55 mg
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55
|
mg
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Hierro, Fe
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4 mg
|
4
|
mg
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El magnesio, Mg
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144 mg
|
144
|
mg
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El fósforo, P
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452 mg
|
452
|
mg
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Potasio, K
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371 mg
|
371
|
mg
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Sodio, Na
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19 mg
|
19
|
mg
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Zinc, Zn
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3.2 mg
|
3.2
|
mg
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Cobre, Cu
|
0.437 mg
|
0.437
|
mg
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El manganeso, Mn
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4.019 mg
|
4.019
|
mg
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El selenio, Se
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34 µg
|
34
|
µg
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La vitamina C, ácido ascórbico total
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0 mg
|
0
|
mg
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tiamina
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0.692 mg
|
0.692
|
mg
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Riboflavina
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0.125 mg
|
0.125
|
mg
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La niacina
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1.474 mg
|
1.474
|
mg
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Ácido pantoténico
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0.201 mg
|
0.201
|
mg
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La vitamina B-6
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0.125 mg
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0.125
|
mg
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El folato, el total de
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32 µg
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32
|
µg
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Ácido fólico
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0 µg
|
0
|
µg
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El folato, comida
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32 µg
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32
|
µg
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El folato, DFE
|
32 µg
|
32
|
µg
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La colina, el total de
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29.9 mg
|
29.9
|
mg
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betaína
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30.7 mg
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30.7
|
mg
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Vitamina B12
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0 µg
|
0
|
µg
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La vitamina B-12, añadido
|
0 µg
|
0
|
µg
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La vitamina A, RAE
|
0 µg
|
0
|
µg
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retinol
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0 µg
|
0
|
µg
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Caroteno, beta
|
0 µg
|
0
|
µg
|
|
Caroteno, alfa
|
0 µg
|
0
|
µg
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Criptoxantina, beta
|
0 µg
|
0
|
µg
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La vitamina A, IU
|
0 IU
|
0
|
IU
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El licopeno
|
0 µg
|
0
|
µg
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La luteína + zeaxantina
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180 µg
|
180
|
µg
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La vitamina E (alfa-tocoferol)
|
0.7 mg
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0.7
|
mg
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|
La vitamina E, añadido
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0 mg
|
0
|
mg
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La vitamina D (D2 + D3)
|
0 µg
|
0
|
µg
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|
Vitamina D
|
0 IU
|
0
|
IU
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La vitamina K (filoquinona)
|
3.2 µg
|
3.2
|
µg
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Los ácidos grasos, saturados totales
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1.607 g
|
1.607
|
g
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4: 0 butanoico, ácido graso butírico
|
0 g
|
0
|
g
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6: 0 hexanoico, ácido graso caproico
|
0 g
|
0
|
g
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8: 0 octanoico, ácido graso caprílico
|
0 g
|
0
|
g
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10: 0 decanoico, ácido graso cáprico
|
0 g
|
0
|
g
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12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico
|
0.029 g
|
0.029
|
g
|
|
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común
|
0.014 g
|
0.014
|
g
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16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico
|
1.361 g
|
1.361
|
g
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18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico
|
0.087 g
|
0.087
|
g
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Los ácidos grasos, monoinsaturados totales
|
2.866 g
|
2.866
|
g
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16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico
|
0.014 g
|
0.014
|
g
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18: 1 indiferenciada
|
2.852 g
|
2.852
|
g
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20: 1 eicosenoico, gadoleico
|
0 g
|
0
|
g
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|
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico
|
0 g
|
0
|
g
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Los ácidos grasos, poliinsaturados totales
|
3.329 g
|
3.329
|
g
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18: 2 indiferenciada
|
3.185 g
|
3.185
|
g
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18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico
|
0.145 g
|
0.145
|
g
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18: 4 octadecatetraenoico, parinárico
|
0 g
|
0
|
g
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20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico
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0 g
|
0
|
g
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20: 5 n-3 (EPA)
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0 g
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0
|
g
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22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico
|
0 g
|
0
|
g
|
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22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico
|
0 g
|
0
|
g
|
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Colesterol
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0 mg
|
0
|
mg
|
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El alcohol, acetato de
|
0 g
|
0
|
g
|
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Cafeína
|
0 mg
|
0
|
mg
|
|
teobromina
|
0 mg
|
0
|
mg
|